In de afgelopen tien jaar ondernemerschap, is steeds duidelijker geworden wat de grootste gemeenschappelijke deler is die wij als vrouwen hebben (of in ieder geval de vrouwen die in mijn praktijk komen). Ik herken mezelf er namelijk ook helemaal in. We zorgen voor jan en alleman, maar verdomd slecht voor onszelf.

We zeggen JA als we eigenlijk een nee voelen. We raken geïrriteerd en voelen ons overvraagd als we thuis het huishouden én de zorg voor de kinderen aan het regelen zijn. Zijn op het werk met onze gedachten niet altijd aanwezig, want we hebben tig dingen aan ons hoofd. Ons to-do lijstje groeit, we voelen dat we rust en tijd voor onszelf willen, maar we nemen het niet. Of heel even. En zelfs dat is al met een schuldgevoel.

En ik herken het hoor! Ik ben er ook zo eentje. Altijd bezig voor anderen, heel goed in aanvoelen wat anderen nodig hebben en aanpassen. Daar maak ik dankbaar gebruik van in mijn werk. Maar ik ben er ook alert op. Want het kan ook doorschieten en mijn valkuil worden.

Al meerdere keren heb ik dat ‘mogen’ ervaren. En die levensles krijg ik telkens weer op mijn bord gesmeten als ik er niet voldoende aandacht aan besteed. Dan ben ik moe, geïrriteerd, heb ik lichamelijk meer pijntjes en spanning, en gaat mijn hoofd ook met me aan de haal. De gedachten, maar ook de zelfkritische oordelen vliegen dan alle kanten op.

De oplossing? Selfcare. Genoeg tijd aan jezelf durven te besteden en dan vooral zonder schuldgevoel. Omdat je verdomd goed voor jezelf moet zorgen met alles wat je te doen hebt. Werk, kinderen, mantelzorgen, sociale contacten en ook nog een gezellige en liefdevolle relatie. We hebben het als vrouw drukker dan ooit met alles wat we willen en moeten (vooral van onszelf). Zelfzorg is dan essentieel!

Maar HOE zorg je dan goed voor jezelf?

Er wordt tegenwoordig vanalles beloofd en in mega korte tijd. Complete onzin. Goed voor jezelf zorgen wil je duurzaam en structureel doen. Niet even een paar weken om vervolgens weer te versloffen. Of weer te verzanden in de drukte van alledag.

Met liefde deel ik met jou welke zelfzorgmethodes er zijn. Mijn verpleegkundige achtergrond én alle vervolg curssussen en opleidingen die ik heb gedaan, hebben me veel geleerd over hoe je voor je fysieke, mentale, emotionele én spirituele gezondheid kunt zorgen.

Maar daarin kun je ook de weg kwijtraken. Want het aanbod is enorm. Je moet weten hoe je onderscheid kunt maken in kwalitatief goede trainingen en inhoudsloze troep waar je veel geld voor betaalt. En vooral moet je uitzoeken wat er voor JOU werkt. Waar JIJ je prettig bij voelt.

Dáárom heb ik de Academy for Selfcare ontwikkeld. Een online plek voor vrouwen die zichzelf gezondheid gunnen. Die gemotiveerd zijn om zelf verandering te brengen in hun gezondheid en daarin de regie te nemen. Een plek waar op een brede manier naar gezondheid gekeken wordt. Zodat je zelf kunt ervaren wat er allemaal is en een manier kunt vinden die bij jou past om structureel goed voor jezelf te zorgen. En na het volgen van de basis BODY MIND & SOUL training in de Academy, kun je bij mij ook terecht voor 1 op 1 sessies. En dan vooral lichaamsgericht werk. Want in dat hoofd zitten we al genoeg.

Spreekt dit je aan en kun je wel wat hulp gebruiken? Neem dan een kijkje in mijn Academy en hopelijk zie ik je dan snel!