Wat is lichaamsgerichte therapie?
Wat is het precies?
Lichaamsgerichte therapie (ook wel somatische therapie genoemd) gaat uit van de gedachte dat het lichaam herinneringen, spanningen en emoties opslaat.
Stress, onverwerkte gebeurtenissen of traumatische ervaringen kunnen zich vastzetten in spieren, houding en ademhaling.
Gedragspatronen zoals moeite hebben met grenzen aangeven, spanning vasthouden wanneer je druk ervaart, structureel niet kunnen ontspannen etc, zijn ook op te merken in het lichaam.
Je zult verbaasd zijn hoezeer dit soort dingen in je lichaam terug te vinden zijn!
Het doel is dat je je bewust wordt van spanning en signalen van je lichaam en je ze leert herkennen & op een veilige manier los te laten.
Zo ga je sneller signalen van je lijf herkennen in het dagelijkse leven en ben je weer meer in contact met je lijf, je emoties en je kracht.
Wat ik inzet in sessies is o.a.:
Ademoefeningen
Lichaamsbewustzijns-oefeningen
Ontspanningstechnieken
Oefeningen op basis van het zenuwstelsel
Zachte aanraking of massage (indien passend)
Geleide meditatie en visualisatie
Bindweefsel manoevres
Trauma release therapie (Body Remembers Trauma Therapie & Trauma Release Breathwork.
Waarom kies je hiervoor?
✔ Verminderen van chronische spanning en stress
Door stress los te laten via het lichaam, komt er ruimte voor ontspanning en rust.
✔ Emotionele verwerking zonder woorden
Soms schieten woorden tekort. Het lichaam biedt een directe ingang om emoties te doorvoelen en te verwerken.
✔ Heling van trauma en oude patronen
Onverwerkte ervaringen kunnen vastzitten in het lichaam. Lichaamsgerichte therapie helpt je om deze blokkades op een veilige manier los te laten.
✔ Meer zelfbewustzijn en gronding
Je leert beter voelen wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en hoe je dichter bij jezelf blijft.
✔ Diepere verbinding met jezelf
Door contact te maken met je lichaam kom je dichter bij wie je werkelijk bent – zonder ruis van buitenaf.
Werkwijze
Om je lichaam te gaan begrijpen en goed voor jezelf te kunnen zorgen, is een bepaalde ‘basiskennis’ van jezelf noodzakelijk. Kennis over de anatomie van je lichaam, over (het ontstaan) van gedrag, je zenuwstelsel, de invloed van je ademhaling, de kracht van gedachten en ga zo maar door.
Deze ‘basiskennis’ heb ik verwerkt in een BODY, MIND & SOUL training, die je in mijn online Academy for Selfcare, in je eigen tijd en op je eigen tempo, kunt doornemen. Hij zit boordevol informatie, in de vorm van video’s, audio’s, werkboeken en veel praktische oefeningen. Hier kun je al gaan ‘proeven’ aan welke manieren er allemaal bestaan om beter voor jezelf te zorgen en je gezondheid te verbeteren. En dit is gelijk je ‘naslagwerk’. Je blijft altijd toegang houden tot deze academy.
Wat we vervolgens in de 1 op 1 sessies doen is alles wat je terugvindt in de Academy , in de praktijk brengen.
Het doel is altijd om je te helpen:
in verbinding te komen met je lichaam
signalen van je lichaam te herkennen
te ontdekken en ervaren hoe je beter voor je lichaam kunt zorgen op een manier die bij jou past
meer veiligheid te ervaren
je zenuwstelsel zelf te kunnen reguleren en ermee werken
Zullen we connecten?
Meld je aan voor mijn 'inspiratieboost' en treed toe tot mijn inner circle :)
De Inspiratieboost is er voor vrouwen die altijd zorgen, veel dragen en zichzelf vaak vergeten. Je ontvangt korte selfcare-oefeningen, tips, inspirerende artikelen, fijne aanbiedingen en trainingen... allemaal om je te helpen beter voor jezelf te zorgen. Zie het als een liefdevolle reminder in je inbox.
Wat anderen zeggen over Sandrine
