Persoonlijke begeleiding
Hoe ik werk
Alles wat wij samen tijdens een sessie doen, is gebaseerd op lichaamsgerichte therapie (ook wel somatische therapie genoemd).
Dit gaat uit van de gedachte dat het lichaam herinneringen, spanningen en emoties opslaat.
Stress, onverwerkte gebeurtenissen of traumatische ervaringen kunnen zich vastzetten in spieren, houding en ademhaling.
Gedragspatronen zoals moeite hebben met grenzen aangeven, spanning vasthouden wanneer je druk ervaart, structureel niet kunnen ontspannen etc, zijn ook op te merken in het lichaam.
Je zult verbaasd zijn hoezeer dit soort dingen in je lichaam terug te vinden zijn!
Het doel is dat je je bewust wordt van spanning en signalen van je lichaam en je ze leert herkennen & op een veilige manier los te laten.
Zo ga je sneller signalen van je lijf herkennen in het dagelijkse leven en ben je weer meer in contact met je lijf, je emoties en je kracht.
Wat ik inzet in sessies is o.a.:
Ademoefeningen
Lichaamsbewustzijns-oefeningen
Ontspanningstechnieken
Oefeningen op basis van het zenuwstelsel
Zachte aanraking of massage (indien passend)
Geleide meditatie en visualisatie
Bindweefsel manoevres
Trauma sessies met behulp van trauma release therapie
(Body Remembers Trauma Therapie & Trauma Release Breathwork.
Waarom dit je verder gaat helpen
Ons hoofd speelt een belangrijke rol in het dagelijks leven. We analyseren, plannen, lezen, begrijpen, schatten risico's in en ga zo maar verder. Een groot deel van ons werk is hier ook op ingericht. We zijn dus goed gewend om ons hoofd te gebruiken.
Maar dat heeft een prijs: velen van ons zitten zoveel in het hoofd dat de verbinding met het lichaam verdwenen is.
Het hoofd speelt vaak de hoofdrol, ons lichaam is ondergeschikt. We hebben niet (goed) geleerd om stil te staan bij wat we voelen. En dus drukken we nare dingen zoals angst, onzekerheid, boosheid, weg of vermijden we het.
Met lichaamsgericht werk herstel je de verbinding met je lichaam. Hoofd en lichaam (hart), werken weer samen. Wat dat je brengt:
✔ Verminderen van chronische spanning en stress
Door stress los te laten via het lichaam, komt er ruimte voor ontspanning en rust.
✔ Emotionele verwerking zonder woorden
Soms schieten woorden tekort. Het lichaam biedt een directe ingang om emoties te doorvoelen en te verwerken.
✔ Heling van trauma en oude patronen
Onverwerkte ervaringen kunnen vastzitten in het lichaam. Lichaamsgerichte therapie helpt je om deze blokkades op een veilige manier los te laten.
✔ Meer zelfbewustzijn en gronding
Je leert beter voelen wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en hoe je dichter bij jezelf blijft.
✔ Diepere verbinding met jezelf
Door contact te maken met je lichaam kom je dichter bij wie je werkelijk bent – zonder ruis van buitenaf.
Wat anderen zeggen over Sandrine
