-HOME within-Lichaamsgerichte programma'svoor vrouwen die te lang sterk waren
Herstel na kanker, trauma, rouw of een burn-out.
Leer je lichaam kennen & begrijpen
Voel je weer veilig en thuis in je eigen lijf
Ontwikkel je eigen zelfzorgroutine
Wordt de échte versie van jezelf in plaats van de 'beste'
Herstel duurzaam & blijvend en kom WEER in REGIE!
Ervaar jij:
Spanningsklachten in je nek of schouders?
Lage rugpijn?
Regelmatig hoofdpijn
Darmproblemen
Voel je je continue alert en ‘aan’?
Val je uit tegen je naasten zonder dat daar een hele duidelijke reden voor is?
Ben je cynisch of negatiever dan anders?
Ervaar je minder zelfvertrouwen?
Leef je voornamelijk in je hoofd en heb je niet echt meer verbinding met je lichaam?
Voel je je niet meer jezelf, alsof je jezelf bent kwijtgeraakt?
En verlang je naar:
een gezondere balans in geven en ontvangen
weer échte ontspanning voelen en rust ervaren
meer zelfvertrouwen hebben en op een rustige manier je grenzen aangeven
een fitter en soepeler lichaam
minder emotionele uitspattingen, emoties meer in balans
meer veerkracht ervaren waardoor je weer het gevoel hebt dat je zelf de regie hebt in plaats van dat je geleefd wordt
het verbeteren van je gezondheid in de breedste zin van het woord en op een manier die bij jou past
kracht, energie en weer plezier in het leven
Dan ben je hier op de juiste plek!Met keuze uit mijn drie programma's, leer jij op een manier die bij jou pastom beter voor jezelf te zorgen!Niet voor even, maar voor de rest van je leven!
X Geen zoektocht naar wat jou mógelijk kan helpen
X Geen wachtlijst en lang doorlopen met je klachten
X Geen dure therapie waarvoor je flink moet bijbetalen
" We need to do a better jobof putting ourselves higheron our own 'to do' list".
- Michelle Obama-
Herken je jezelf in één of meerdere van de volgende dingen?
Er is door ziekte, trauma of rouw langdurig veel van je gevraagd en je zenuwstelsel is overbelast geraakt. Misschien kamp je daardoor zelfs met een burn-out.
Je bent heel goed in zorgen voor anderen en staat bekend als zorgzaam type
Je houdt veel rekening met anderen, kunt je makkelijk in anderen verplaatsen
Je leven met je werk, gezin, sociale contacten, en dan ook nog gezond willen leven, is continue druk
Je opvoeding heeft je geleerd om netjes te zijn, hard te werken, niet te zeuren, kortom je aanpassingsvermogen is groot
Je bent niet persé verlegen, maar NEE zeggen vind je lastig
Je voelt dat je niet eerlijk (of trouw) aan jezelf bent en verlangt naar meer rust, balans en gezondheid
Wat heb ik je te bieden?
Als verpleegkundige ben ik opgeleid in het begeleiden van mensen door te praten. En in een aantal van mijn vervolgstudies heb ik geleerd te werken met therapievormen zoals die ook bij de psycholoog te volgen zijn.
Ik ben in de loop der tijd echter gaan ervaren (ook persoonlijk), dat praten fijn kan zijn, maar het niet altijd je klachten oplost. Begríj́pen waar iets vandaan komt, is iets anders dan vóelen wat er in je leeft. En juist in dat voelen zit de oplossing! Daardoor ben ik steeds lichaamsgerichter en holistischer gaan werken. En heb ik steeds meer therapievormen en behandelingen aan mijn aanbod kunnen toevoegen.
Ze zijn verschillend en divers, maar hebben allemaal als doel:
emoties te voelen en daardoor verwerken
de verbinding tussen hoofd en lichaam te herstellen
signalen van je lichaam te herkennen en daardoor
te voelen wat jij nodig hebt
Na 10 jaar begeleiden van vrouwen met kanker, trauma, rouw of burn-out besloot ik al mijn kennis op het gebied van gezondheid, samen te brengen in mijn drie 'HOME within' programma's: FOUNDATION, CONNECTION & TRANSFORMATION, waarin je zelf kunt bepalen hoeveel je zelfstandig doet en welke begeleiding je daarbij wilt hebben.
350+
Cliënten begeleid
9
Gemiddelde beoordeling
10
Jaren werkervaring
48+
Gevolgde opleidingen
Kies jouw route
Iedere vrouw staat op een ander punt. Kies voor een manier die bij jou past:
HOME withinINTRODUCTION-Leg de basis-
Wat je krijgt:
✓ Vijf inspirerende videolessen waarin je ontdekt hoe jouw zenuwstelsel werkt en waarom je lichaam reageert zoals het reageert
✓ Totale duur van de lessen: ongeveer 1,5 uur
✓ Praktische mini-oefeningen die je direct helpen meer rust, veiligheid en ontspanning te ervaren
✓ Volg alles in je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt
✓ Direct toepasbare inzichten die je vanaf de eerste les kunt gebruiken in het dagelijks leven
✓ Een laagdrempelige eerste stap naar meer balans, zonder dat je meteen een uitgebreid programma hoeft te volgen
✓ Levenslang toegang, zodat je de lessen en oefeningen steeds opnieuw kunt inzetten wanneer je daar behoefte aan hebt
Ontdek wat een eerste stap al kan brengen
Begin met het verbeteren van jouw fundament: je zenwustelsel
Leer je lichaam weer makkelijk te schakelen tussen spanning en ontspanning
Investering in jezelf 29,-
HOME withinFOUNDATION-Weer grip op je welzijn-
Wat je krijgt:
✓ Direct en levenslang toegang tot de complete online BODY, MIND & SOUL Training
✓ 15 uur aan lessen, oefeningen uit bewezen methodes en therapievormen voor fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid
✓ Meer dan 30 verschillende methodes voor het verbeteren van je gezondheid, verdeeld over BODY, MIND & SOUL
✓ Volg alles in je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt
✓ Alle toekomstige updates en nieuwe content zijn inbegrepen
✓ Praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven
✓ Een blijvende toolkit waarmee je jezelf steeds opnieuw kunt ondersteunen
'Studie'belasting:
1x per week 1 uur : 3,5 maand
1x per dag 15 min.: 2 maanden
Een basis om op terug te vallen voor de rest van je leven
Laagdrempelig, maar diepgaand
Volg de lessen in je eigen tempo
Ontwikkel een zelfzorg routine om structureel goed voor jezelf te zorgen
Investering in jezelf 189,-
HOME withinCONNECTION-Verdiep, oefen en verbind-
Wat je krijgt:
✓ Alles uit het FOUNDATION programma
PLUS:
Zes live groepssessies (dinsdagavond 19.30 – 21.00 uur) waarin je samen oefent, verdiept en persoonlijke begeleiding ontvangt
✓ De kracht van verbinding: herkenning, steun en inspiratie van vrouwen die dezelfde reis maken
✓ Een veilige omgeving waarin je kunt delen, vragen stellen en nieuwe patronen kunt oefenen
Oefensessies HERFST (VOL)
22/9, 6/10, 20/10, 3/11, 17/11, 1/12
Oefensessies WINTER
8/12, 22/12, 12/1, 26/1, 9/2, 23/2
Je hoeft het niet alleen te doen
Investering in jezelf 489,-
---------------------
Mogelijke éxtra uitbreiding op bovenstaande
Persoonlijke ondersteuning:
Zes 1-op-1 sessies met Sandrine, (trauma sessie & lichaamsgerichte sessie) volledig op jou afgestemd
Hoe we dit invullen lees je hier.
✓ Meer verdieping en blijvende verandering, door zowel hoofd als ook hart en lijf te gebruiken.
Meer integratie en doorbraak
Investering in jezelf 750,-
In het FOUNDATION en CONNECTION programma, ontvang je als basis de BODY, MIND & SOUL training.
Is nog niet alles duidelijk over de 'HOME within' - BODY, MIND & SOUL training?Zoek hieronder dan jouw vraag:
Twijfel je nog?
Ik snap je, het is spannend!
Gaat dit je eindelijk wél iets opleveren? Is het je geld waard? Krijg je echt wat ik je beloof?
Ga niet zitten wachten tot je je er helemaal klaar voor voelt! Dat gevoel komt namelijk misschien nooit. Een dergelijk proces blijft spannend, het zorgt voor verandering en verandering vinden onze hersenen nou eenmaal niet prettig.
Maar geloof me, het is het waard. JIJ bent het waard!
En heb je het nodig om toch nog even te sparren? Stuur me dan met de knop hieronder een mail. Ik hoor graag van je!
Wat anderen zeggen over Sandrine
