-HOME within-Lichaamsgerichte programma'svoor vrouwen die te lang sterk waren

Herstel na kanker, trauma, rouw of een burn-out.

Leer je lichaam kennen & begrijpen

Voel je weer veilig en thuis in je eigen lijf

Ontwikkel je eigen zelfzorgroutine

Wordt de échte versie van jezelf in plaats van de 'beste'

Herstel duurzaam & blijvend en kom WEER in REGIE!

Ervaar jij:

Spanningsklachten in je nek of schouders?
Lage rugpijn?
Regelmatig hoofdpijn
Darmproblemen
Voel je je continue alert en ‘aan’?
Val je uit tegen je naasten zonder reden?
Ben je cynisch of negatiever dan anders?
Ervaar je minder zelfvertrouwen?
Leef je voornamelijk in je hoofd en heb je niet echt meer verbinding met je lichaam?
Voel je je niet meer jezelf, alsof je jezelf bent kwijtgeraakt?

En verlang je naar:

Een gezondere balans in geven en ontvangen

weer échte ontspanning voelen en rust ervaren

Meer zelfvertrouwen hebben en op een rustige manier je grenzen aangeven

Een fitter en soepeler lichaam

Minder emotionele uitspattingen, emoties meer in balans

Meer veerkracht waardoor je zelf de regie hebt in plaats van dat je geleefd wordt

Het verbeteren van je gezondheid in de breedste zin van het woord en op een manier die bij jou past

Kracht, energie en weer plezier in het leven

Dan ben je hier op de juiste plek!Met keuze uit mijn programma's, leer jij op een manier die bij jou pastom beter voor jezelf te zorgen!Niet voor even, maar voor de rest van je leven!

X Geen zoektocht naar wat jou mógelijk kan helpen

X Geen wachtlijst en lang doorlopen met je klachten

X Geen dure therapie waarvoor je flink moet bijbetalen

" We need to do a better jobof putting ourselves higheron our own 'to do' list".

- Michelle Obama-

Herken je jezelf in één of meerdere van de volgende dingen?

Er is door ziekte, trauma of rouw langdurig veel van je gevraagd en je zenuwstelsel is overbelast geraakt. Misschien kamp je daardoor zelfs met een burn-out.
Je bent heel goed in zorgen voor anderen en staat bekend als zorgzaam type
Je houdt veel rekening met anderen, kunt je makkelijk in anderen verplaatsen
Je leven met je werk, gezin, sociale contacten, en dan ook nog gezond willen leven, is continue druk
Je opvoeding heeft je geleerd om netjes te zijn, hard te werken, niet te zeuren, kortom je aanpassingsvermogen is groot
Je bent niet persé verlegen, maar NEE zeggen vind je lastig
Je voelt dat je niet eerlijk (of trouw) aan jezelf bent en verlangt naar meer rust, balans en gezondheid

Wat heb ik je te bieden?

Als verpleegkundige ben ik opgeleid in het begeleiden van mensen door te praten. En in een aantal van mijn vervolgstudies heb ik geleerd te werken met therapievormen zoals die ook bij de psycholoog te volgen zijn.

Ik ben in de loop der tijd echter gaan ervaren (ook persoonlijk), dat praten fijn kan zijn, maar het niet altijd je klachten oplost. Begríj́pen waar iets vandaan komt, is iets anders dan vóelen wat er in je leeft. En juist in dat voelen zit de oplossing! Daardoor ben ik steeds lichaamsgerichter en holistischer gaan werken. En heb ik steeds meer therapievormen en behandelingen aan mijn aanbod kunnen toevoegen.

Ze zijn verschillend en divers, maar hebben allemaal als doel:

emoties te voelen en daardoor verwerken
de verbinding tussen hoofd en lichaam te herstellen
signalen van je lichaam te herkennen en daardoor
te voelen wat jij nodig hebt

Na 10 jaar begeleiden van vrouwen met kanker, trauma, rouw of burn-out besloot ik al mijn kennis op het gebied van gezondheid, samen te brengen in mijn 'HOME within' programma's: INTRODUCTION, FOUNDATION & CONNECTION, waarin je zelf kunt bepalen hoeveel je zelfstandig doet en welke begeleiding je daarbij wilt hebben.

350+

Cliënten begeleid

9

Gemiddelde beoordeling

10

Jaren werkervaring

48+

Gevolgde opleidingen

Kies jouw route

Iedere vrouw staat op een ander punt. Kies voor een manier die bij jou past:

HOME WITHIN · WEERinREGIE

Terug naar écht jezelf zijn

Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Begin met je zenuwstelsel leren kennen en kies daarna hoe je verder wilt: zelfstandig met BODY, MIND & SOUL of met extra oefening en begeleiding.

Een warme, praktische route naar meer lichaamsbewustzijn, zelfzorg en regie — op een manier die bij jou past.

Wat je krijgt:

✓ Vijf inspirerende videolessen waarin je ontdekt hoe jouw zenuwstelsel werkt en waarom je lichaam reageert zoals het reageert

✓ Totale duur van de lessen: ongeveer 1,5 uur

✓ Praktische mini-oefeningen die je direct helpen meer rust, veiligheid en ontspanning te ervaren

✓ Volg alles in je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt

✓ Direct toepasbare inzichten die je vanaf de eerste les kunt gebruiken in het dagelijks leven

✓ Een laagdrempelige eerste stap naar meer balans, zonder dat je meteen een uitgebreid programma hoeft te volgen

✓ Levenslang toegang, zodat je de lessen en oefeningen steeds opnieuw kunt inzetten wanneer je daar behoefte aan hebt

Ontdek wat een eerste stap al kan brengen

Begin met het verbeteren van jouw fundament: je zenwustelsel

Leer je lichaam weer makkelijk te schakelen tussen spanning en ontspanning

Investering in jezelf 29,-

Lees hier meer en start direct

Wat je krijgt:

✓ Direct en levenslang toegang tot de complete online BODY, MIND & SOUL Training

✓ Meer dan 30 verschillende methodes voor het verbeteren van je gezondheid, verdeeld over BODY, MIND & SOUL

✓ Volg alles in je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt

✓ Alle toekomstige updates en nieuwe content zijn inbegrepen

✓ Praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven

✓ Een blijvende toolkit waarmee je jezelf steeds opnieuw kunt ondersteunen

Studiebelasting 15 uur

Met 1x per week 1 uur doe je er 3,5 maand over. Als je

1x per dag 15 min. vrijmaakt duurt doe je er 2 maanden over

Voor wie zelfstandig aan de gang wil

Met community om mee uit te wisselen en hulp op afstand

Een basis om op terug te vallen voor de rest van je leven

Volg de lessen in je eigen tempo

Ontwikkel een zelfzorg routine om structureel goed voor jezelf te zorgen

Investering in jezelf 189,-

Lees hier meer en start direct

Wat je krijgt:

✓ Alles uit het FOUNDATION programma

PLUS:

Zes live groepssessies (dinsdagavond 19.30 – 21.00 uur) waarin je samen oefent, verdiept en persoonlijke begeleiding ontvangt

✓ De kracht van verbinding: herkenning, steun en inspiratie van vrouwen die dezelfde reis maken

✓ Een veilige omgeving waarin je kunt delen, vragen stellen en nieuwe patronen kunt oefenen

Eerstvolgende reeks:

Oefensessies WINTER

8/12, 22/12, 12/1, 26/1, 9/2, 23/2

Je hoeft het niet alleen te doen

Investering in jezelf 489,-

Lees hier meer en start direct

Mogelijke éxtra uitbreiding op bovenstaande

Persoonlijke ondersteuning:

Pakket van drie 1-op-1 sessies met Sandrine, (trauma sessie & lichaamsgerichte sessie) volledig op jou afgestemd

Hoe we dit invullen lees je hier.

✓ Meer verdieping en blijvende verandering, door zowel hoofd als ook hart en lijf te gebruiken.

Investering in jezelf 395,-

Mail hier om je aan te meldenPakket van drie sessies

STAP 1 · BEGIN HIER

INTRODUCTION

Het Fundament van je gezondheid

Leer de signalen van je zenuwstelsel beter opmerken en begrijpen. In vijf praktische online lessen leg je een basis voor meer lichaamsbewustzijn en zelfregie.

€ 29

Een laagdrempelige eerste stap. Je hoeft nog niet te weten wat je volgende stap wordt.

Start met het Fundament

STAP 2 · KIES JOUW MANIER VAN VERDIEPEN

Hoe wil jij verder?

Na het Fundament kun je kiezen voor zelfstandig aan de slag gaan, of voor extra oefening en verbinding. Beide routes bevatten de volledige BODY, MIND & SOUL training.

ZELFSTANDIG

FOUNDATION

Voor jou als je in je eigen tempo wilt leren en zelf wilt ontdekken welke oefeningen bij je passen.

Je krijgt toegang tot de complete BODY, MIND & SOUL training met praktische inzichten en oefeningen voor BODY, MIND en SOUL.

€ 189

Inclusief: BODY, MIND & SOUL training · zelfstandig te volgen

Bekijk Foundation

MET EXTRA BEGELEIDING

CONNECTION

Voor jou als je niet alleen wilt leren, maar ook samen wilt oefenen, vragen wilt stellen en wat extra houvast prettig vindt.

Je krijgt de complete BODY, MIND & SOUL training én zes online oefensessies waarin je de inzichten praktisch toepast.

€ 489

Inclusief: BODY, MIND & SOUL training · zes online oefensessies

Kies Connection

RUSTIG KIEZEN

Je hoeft het niet allemaal tegelijk te doen

Begin waar je nu bent. Het Fundament helpt je de basis te leggen; daarna kies je zelf of je zelfstandig verdergaat of graag samen oefent.

Veelgestelde vragen

Moet ik eerst het Fundament volgen?

Het Fundament is een laagdrempelige eerste stap en helpt je de basis van je zenuwstelsel te begrijpen. Daarna kun je kiezen welke verdieping bij je past.

Wat is het verschil tussen Foundation en Connection?

Beide programma’s bevatten de volledige BODY, MIND & SOUL training. Bij Foundation volg je de training zelfstandig. Connection bevat daarnaast zes online oefensessies zodat je een stok achter de deur hebt, online kunt oefenen én de mogelijkheid hebt om live je vragen te stellen.

Moet ik de programma’s achter elkaar kopen?

Nee. Het overzicht helpt je kiezen wat bij je past. Foundation en Connection zijn twee verschillende manieren om met BODY, MIND & SOUL aan de slag te gaan.