Lichaamsgerichte therapie voor vrouwen die te lang sterk waren
Kanker, trauma, rouw of een burn-out, zorgen voor een overbelasting van je zenuwstelsel. Herstel is mogelijk, maar er is geen quick fix. En dat moet je ook niet willen!
Herstel duurzaam en blijvend, voel je weer veilig & thuis in je lichaam en kom WEER in REGIE!
" We need to do a better jobof putting ourselves higheron our own 'to do' list".
- Michelle Obama-
Herken je jezelf in één of meerdere van de volgende dingen?
Er is door ziekte, trauma of andere stress langdurig veel van je gevraagd en je zenuwstelsel is overbelast geraakt.
Je bent heel goed in zorgen voor anderen en staat bekend als zorgzaam type
Je houdt veel rekening met anderen, kunt je makkelijk in anderen verplaatsen
Je leven met je werk, gezin, sociale contacten, en dan ook nog gezond willen leven, is continue druk
Je opvoeding heeft je geleerd om netjes te zijn, hard te werken, niet te zeuren, kortom je aanpassingsvermogen is groot
Je bent niet persé verlegen, maar NEE zeggen vind je lastig
Je voelt dat je niet eerlijk (of trouw) aan jezelf bent en verlangt naar meer rust, balans en gezondheid
Dit is wat wij vrouwen véél beter kunnen doen....
Ik werk als holistisch therapeut en ben daarnaast moeder, partner, vriendin, dochter, ondernemer, maar vooral vrouw.
In de bijna tien jaar dat ik mijn eigen praktijk heb en vrouwen begeleid die zijn vastgelopen door kanker, trauma, verlies of burnout (of een combinatie), ben ik overeenkomsten gaan zien. Persoonlijke kenmerken maar ook thema’s waar ze mee worstelen. En ik herken ze maar al te goed.
Wij vrouwen zijn super in het zorgen voor anderen. In het rekening houden met. In het zien wat er nodig is. In het regelen en organiseren. Zorgen voor de kinderen, het huishouden. Tussendoor mantelzorgen en oh ja, we willen ook nog werken. Niemand komt iets te kort, maar we zetten onszelf op de laatste plaats!
We zijn super slecht in selfcare!
Dat gaat best een tijdje goed. Maar op den duur is onze batterij compleet verbruikt. Leeg. Kapot. En mentaal voelen we ons shit. We geven onze grens niet of slecht aan. Zeggen JA terwijl we eigenlijk een dikke NEE voelen, en negeren de signalen die ons lichaam ons geeft.
Wij moeten beter voor onszelf zorgen. Onszelf op 1 zetten. En zonder schuldgevoel!
Ervaar jij:
Spanningsklachten in je nek of schouders?
Lage rugpijn?
Regelmatig hoofdpijn
Darmproblemen
Voel je je continue alert en ‘aan’?
Val je uit tegen je naasten zonder dat daar een hele duidelijke reden voor is?
Ben je cynisch of negatiever dan anders?
Ervaar je minder zelfvertrouwen?
Leef je voornamelijk in je hoofd en heb je niet echt meer verbinding met je lichaam?
Voel je je niet meer jezelf, alsof je jezelf bent kwijtgeraakt?
En verlang je naar:
een gezondere balans in geven en ontvangen
weer échte ontspanning voelen en rust ervaren
meer zelfvertrouwen hebben en op een rustige manier je grenzen aangeven
een fitter en soepeler lichaam
minder emotionele uitspattingen, emoties meer in balans
meer veerkracht ervaren waardoor je weer het gevoel hebt dat je zelf de regie hebt in plaats van dat je geleefd wordt
het verbeteren van je gezondheid in de breedste zin van het woord en op een manier die bij jou past
kracht, energie en weer plezier in het leven
Dan ben je hier op de juiste plek!Met mijn persoonlijke begeleiding, leer jij op een brede én praktische manierbeter voor jezelf zorgen!Niet voor even, maar voor de rest van je leven!--Met toegang tot de BODY, MIND & SOUL training in mijn Academy for Selfcare waarmee je een enorme hoeveelheid aan zelfzorgmethodes ontvangt.
X Geen zoektocht naar wat jou mógelijk kan helpen
X Geen wachtlijst en lang doorlopen met je klachten
X Geen dure therapie waarvoor je flink moet bijbetalen
BODY
MIND
SOUL
Wat heb ik je te bieden?
Als verpleegkundige ben ik opgeleid in het begeleiden van mensen door te praten. En in een aantal van mijn vervolgstudies heb ik geleerd te werken met therapievormen zoals die ook bij de psycholoog te volgen zijn.
Ik ben in de loop der tijd echter gaan ervaren (ook persoonlijk), dat praten fijn kan zijn, maar het niet altijd je klachten oplost. Begríj́pen waar iets vandaan komt, is iets anders dan vóelen wat er in je leeft. En juist in dat voelen zit de oplossing! Daardoor ben ik steeds lichaamsgerichter en holistischer gaan werken. En heb ik steeds meer therapievormen en behandelingen aan mijn aanbod kunnen toevoegen.
Ze zijn verschillend en divers, maar hebben allemaal als doel:
emoties te voelen en daardoor verwerken
de verbinding tussen hoofd en lichaam te herstellen
signalen van je lichaam te herkennen en daardoor
te voelen wat jij nodig hebt
Wanneer je door mij begeleid wilt worden, krijg je mijn BODY, MIND & SOUL training daar geheel gratis bij cadeau! In deze training vind je meer dan 100 lessen om goed voor jezelf te zorgen. Doordat een groot deel van kennis en informatie in die training is terug te vinden, kunnen wij onze tijd in een 1 op 1 sessie volledig en optimaal gebruiken voor lichaamsgerichte therapie. Wat dat precies is, lees je hieronder.
334+
Cliënten begeleid
9
Gemiddelde beoordeling
10
Jaren werkervaring
46+
Gevolgde opleidingen
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Wat is het precies?
Lichaamsgerichte therapie (ook wel somatische therapie genoemd) gaat uit van de gedachte dat het lichaam herinneringen, spanningen en emoties opslaat.
Stress, onverwerkte gebeurtenissen of traumatische ervaringen kunnen zich vastzetten in spieren, houding en ademhaling.
Gedragspatronen zoals moeite hebben met grenzen aangeven, spanning vasthouden wanneer je druk ervaart, structureel niet kunnen ontspannen etc, zijn ook op te merken in het lichaam.
Je zult verbaasd zijn hoezeer dit soort dingen in je lichaam terug te vinden zijn!
Het doel is dat je je bewust wordt van spanning en signalen van je lichaam en je ze leert herkennen & op een veilige manier los te laten.
Zo ga je sneller signalen van je lijf herkennen in het dagelijkse leven en ben je weer meer in contact met je lijf, je emoties en je kracht.
Wat ik inzet in sessies is o.a.:
Ademoefeningen
Lichaamsbewustzijns-oefeningen
Ontspanningstechnieken
Oefeningen op basis van het zenuwstelsel
Zachte aanraking of massage (indien passend)
Geleide meditatie en visualisatie
Bindweefsel manoevres
Trauma release therapie (Body Remembers Trauma Therapie & Trauma Release Breathwork.
Waarom kies je hiervoor?
✔ Verminderen van chronische spanning en stress
Door stress los te laten via het lichaam, komt er ruimte voor ontspanning en rust.
✔ Emotionele verwerking zonder woorden
Soms schieten woorden tekort. Het lichaam biedt een directe ingang om emoties te doorvoelen en te verwerken.
✔ Heling van trauma en oude patronen
Onverwerkte ervaringen kunnen vastzitten in het lichaam. Lichaamsgerichte therapie helpt je om deze blokkades op een veilige manier los te laten.
✔ Meer zelfbewustzijn en gronding
Je leert beter voelen wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en hoe je dichter bij jezelf blijft.
✔ Diepere verbinding met jezelf
Door contact te maken met je lichaam kom je dichter bij wie je werkelijk bent – zonder ruis van buitenaf.
Werkwijze
Om je lichaam te gaan begrijpen en goed voor jezelf te kunnen zorgen, is een bepaalde ‘basiskennis’ van jezelf noodzakelijk. Kennis over de anatomie van je lichaam, over (het ontstaan) van gedrag, je zenuwstelsel, de invloed van je ademhaling, de kracht van gedachten en ga zo maar door.
Deze ‘basiskennis’ heb ik verwerkt in een BODY, MIND & SOUL training, die je in mijn online Academy for Selfcare, in je eigen tijd en op je eigen tempo, kunt doornemen. Hij zit boordevol informatie, in de vorm van video’s, audio’s, werkboeken en veel praktische oefeningen. Hier kun je al gaan ‘proeven’ aan welke manieren er allemaal bestaan om beter voor jezelf te zorgen en je gezondheid te verbeteren. En dit is gelijk je ‘naslagwerk’. Je blijft altijd toegang houden tot deze academy.
Wat we vervolgens in de 1 op 1 sessies doen is alles wat je terugvindt in de Academy , in de praktijk brengen.
Het doel is altijd om je te helpen:
in verbinding te komen met je lichaam
signalen van je lichaam te herkennen
te ontdekken en ervaren hoe je beter voor je lichaam kunt zorgen op een manier die bij jou past
meer veiligheid te ervaren
je zenuwstelsel zelf te kunnen reguleren en ermee werken
1:1 aanbod
Reset & relax
Gun jezelf en je zenuwstelsel deze reset en ervaar diepe ontspanning
-------------------------------------
Duur +/-75 minuten
€45,-
Inclusief:
Intake
Bindweefsel reset
Relaxsessie met sensorisch matras i.c.m. muziek & geur
Trauma therapie(BRTT/TRB)
O.b.v. houdingen, beweging en ademhaling voor fysieke en emotionele release-------------------------------------------------
Duur 2,5 - 3 uur
€195,-
Inclusief telefonisch verkennend gesprek
Inclusief intake voorafgaand aan sessie
Sessie te plannen in overleg
Vindt plaats in Amstelveen
Elke volgende sessie tegen gereduceerd tarief à € 175,-
Regulate & rest
Therapie rondom fysieke, emotionele en mentale klachten & gedragspatronen-------------------------------------------------
Pakket van drie sessies
Duur +/- 90 minuten per keer
€285,-
Inclusief de BODY, MIND & SOUL training t.w.v. 199 euro!
Afgestemd op alles wat je in de BMS training kunt terugvinden
Vergroot je lichaamsbewustzijn en leer de signalen van je lichaam te herkennen
Sessies te plannen in overleg
Vindt plaats in Amstelveen
ONLINE aanbod
In mijn Academy for Selfcare, vind je diverse trainingen die praktisch, informatief en levenslang toegankelijk zijn. Allemaal op het gebied van holistische gezondheid.
X Geen zoektocht naar wat jou mógelijk kan helpen
X Geen wachtlijst en lang doorlopen met je klachten
X Geen dure therapie waarvoor je flink moet bijbetalen
Wie ik ben
Als jong meisje wist ik al zeker dat ik in de zorg wilde werken. Met mensen in ieder geval. Dat ik uiteindelijk dus verpleegkunde ben gaan studeren is niet gek. Dat heeft altijd de basis gevormd van wat ik doe. Contacten leggen, verbinding zoeken, luisteren naar anderen, perspectieven delen, het zat er altijd al in. Als verpleegkundige heb ik in bijna elke setting gewerkt. De kennismaking met oncologie destijds, is me altijd sterk bijgebleven.
Toen vervolgens mijn vader ernstig ziek bleek, is het idee ontstaan om ooit iets voor anderen in een dergelijk proces te betekenen. Daarover droomde ik nog tien jaar, voordat ik de stap naar ondernemerschap durfde te maken.
Toen ik dat eenmaal gedaan had, inmiddels bijna 10 jaar geleden, ben ik, mede door mijn nieuwsgierige aard, veel tijd en energie gaan steken in opleidingen en cursussen. Meer lees je daarover op mijn pagina 'Over mij'. Hierdoor heb ik inmiddels behoorlijk wat theoretische kennis in huis.
Maar praktische ervaring ontbreekt zeker ook niet. In mijn leven heb ik aardig wat ervaring opgedaan met situaties, waarin het voelt alsof je alle controle kwijt bent. Traumatische gebeurtenissen waar onderdeel van was, maar ook een flink aantal verliezen (van dierbaren).
In dat alles kan het voelen of je verloren bent, je niet meer goed weet wie je nou eigenlijk bent. In mijn geval raakte ik het contact met mijn lichaam kwijt. Ik voelde de signalen niet meer en leefde vooral in mijn hoofd. En kreeg daardoor allerlei klachten. Het werd een zoektocht naar wat MIJ hielp om weer gezond en gelukkig te worden. Vanuit eigen kracht. Op basis van wat IK belangrijk vind. En dat is precies waar ik mijn clienten ook in begeleid!
Als dit je aanspreekt en je wilt meer weten over mijn begeleiding, neem dan contact met me op.
Nuchter én spiritueel
In de loop der jaren is mijn interesse voor spiritualiteit gegroeid. Ik ben benieuwd wat jij daaronder verstaat. Ik ben een nuchter persoon. Feitelijk opgeleid ook. Ik hou dus van concreet en praktisch.
Tegelijkertijd sta ik (inmiddels) ook open voor dingen die minder 'bewijsbaar' zijn. Dat komt deels zeker ook omdat ik heel gevoelig ben. Ik voel mijn hele leven al anderen makkelijk aan en er gebeuren vaak 'toevalligheden'. Spiritualiteit is voor mij dan ook heel breed. Behalve dat het wat mij betreft gaat over zingeving en je persoonlijke ontwikkeling als mens, gaat het ook over een vertrouwen in iets dat 'groter' is dan ons. Niet persé een god van een specifieke religie, wel een energie of kracht die invloed heeft en ons misschien wel meer leidt dan we zelf door hebben.
Zelf denk ik dat de oorsprong daarvan ligt in het verlies van mijn vader in 2007. Dat was voor mij het punt waarop ik me dingen ging afvragen als: is er méér na de dood, klopt het dat je tekens kunt krijgen en hoe werkt dat dan?
Het resulteerde in verschillende opleidingen en trainingen, waardoor ik mijn intuïtie enorm ontwikkelde en daaruit voortgekomen ook sinds enkele jaren mediumschap beoefen.
Ik werk naast mijn lichaamsgerichte begeleiding dus ook intuïtief en energetisch.
Ik heb sterke intuïtieve en waarnemende vermogens. Dat betekent dat ik informatie oppik die niet altijd via woorden komt, maar via lichaamssignalen, emoties, beelden of subtiele waarneming. Vaak raakt dit precies aan datgene wat al langer vastzit of onbewust meespeelt.
Soms ontvang ik ook informatie die te maken heeft met overleden dierbaren of met thema’s die voorbij het persoonlijke verhaal gaan. Ik ga hier zorgvuldig en nuchter mee om. Alles wat ik deel, is bedoeld om helderheid, erkenning en rust te brengen, nooit om iets op te leggen of te verklaren wat niet helpend is.
Je hoeft nergens in te geloven of ‘open voor te staan’ om mijn lichaamsgerichte sessies te ondergaan. Ik werk altijd lichaamsgericht, afgestemd en met beide voeten op de grond.
Maar als je spiritualiteit je aanspreekt, je nieuwsgierig bent of op zoek naar begeleiding bij een rouwproces of levensvragen, dan kun je bij mij dus ook terecht voor een SOUL sessie (aura & medium reading).
Wat anderen zeggen over Sandrine
